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自宅でチャレンジ!セットサロンもおすすめの「半身浴で美髪作り」

こんにちは、「WaX2」スタッフです! まだまだ自宅で過ごさなければならない日々が続きますが、皆さんはしっかりヘアケアを続けていますでしょうか?今回は、習慣として取り入れたい自宅でできる美髪作りのための「半身浴」について説明していきますね。

 

女性向けのメディアや雑誌でも多く取り上げられている半身浴。リラックスしたり発汗を促して健康的になったり…といったメリットの印象が強いのではないでしょうか?実は半身浴にはそれだけではなく、髪の健康を保ってくれる要素が詰まっているのです!

 

なぜ半身浴が髪に良いのかから、正しい半身浴の仕方、髪への効果を高めるポイントまで、徹底的に解説していきますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

1.なぜ半身浴は髪に良い?

半身浴と髪の関係の前に、半身浴を行うメリットについて解説していきましょう。半身浴によって得られるメリットは、主に以下の3つとされています。

 

・全身の血行の改善効果

・疲労回復効果

・ストレス解消効果

 

正直、これらが期待できるだけでヘアケアを抜きにしても毎日の習慣に取り入れたいところですよね。

 

これらのメリットの中でも、美髪作りに直結しているのは1つ目の「全身の血行の改善効果」。過去のコラムでも説明してきましたが、髪への栄養は血液を通して運ばれるので、血行が悪いと効率的に髪に栄養が届かなくなってしまうのです。

 

また、疲労やストレスといった心身のマイナス要素は、髪の成長を妨げたり抜け毛につながってしまったりといったリスクを増やしてしまいます。心も身体も充実してこその美髪作りということを覚えておきましょう。

 

さらに上記のメリット以外にも、半身浴がもたらす効果が美髪作りにつながります。それは「発汗作用」です。

 

半身浴を行うことで、効率的に汗をかくことができます。汗をかくと、頭皮の皮脂も分泌が促され、普段のシャンプーなどでは落としきれない汚れを浮かす効果も期待できるのです。

 

2.正しい半身浴の方法

半身浴のメリットと美髪との関係性を知ったところで、次に正しい半身浴の方法について説明していきましょう。見様見真似で半身浴を行っても効果がでないケースもあるので、しっかりチェックしてくださいね。

 

2-1.半身浴をする前の準備

・水分補給はしっかりと!

半身浴は強い発汗効果が期待できるため、身体から多くの水分が出ていきます。脱水症状になってしまうと健康どころの話ではないため、水分補給はこまめに行いましょう。最初に大量の水を飲んで終わりではなく、少量飲んで半身浴をスタートし、最中もペットボトルから少しずつ飲むのがおすすめです。

 

・上半身を冷やさないためのタオルを用意

半身浴はその名の通り、下半身だけ湯につかるため、夏場以外は上半身を冷やしてしまう恐れがあります。冷えを避けるためのタオルなどを用意しておくと安心ですね。

 

・最初に上半身にお湯をかけない

上半身を冷やさないポイントとして、半身浴開始前のかけ湯は下半身だけに留めましょう。上半身にお湯をかけてしまうと、時間経過で冷えを感じてしまいます。

 

2-2.半身浴のお湯の温度と目安時間

半身浴の際にためるお湯は、38~40℃を意識しましょう。普通のお風呂よりもぬるめですが、これは血行を効率的に促進するためです。また、熱いお湯につかっているよりも、ぬるめのお湯につかっているほうが自律神経が整い、リラックスしやすくなります。

 

また、半身浴は長ければ長いほどいいというわけではありません。入浴というのは知らずしらずのうちに体力を消耗してしまうものです。さらに、あまり長い時間入っていると皮膚のうるおいが失われ、乾燥肌になってしまう可能性もあります。半身だけとはいえ20~30分に留めておくことをおすすめします。

 

3.半身浴を充実させるポイント

最後に、半身浴をより充実させるためのポイントを解説していきましょう。

 

3-1.お風呂のふたを使ってお湯の温度を維持する

半身が出るスペースだけを残し、あとはお風呂のふたで湯船を覆ってしまいましょう。こうすることでお湯の温度が下がりづらくなります。また、ふたの上にスペースができるので、そこに本やスマホなどを置くこともできますよ。

 

3-2.のぼせそうな場合は水で絞ったタオルを首周りにかける

半身浴と言えど、夏場は風呂場の熱気が高まりますよね。外気にあてられてのぼせてしまう可能性もあるので、その場合は冷たい水で絞ったタオルを首に巻いておくことをおすすめします。浴室換気乾燥機がある人は、それをつけておくのもいいでしょう。

 

3-3.時間のかかるヘアパックも行うと一石二鳥

トリートメントよりも美髪効果の高まるヘアパックは、成分が髪の芯まで浸透するのに時間がかかってしまいます。そのため、ヘアパックの浸透待ち時間を半身浴に費やせば、血行促進やリラックス効果とあわさって美髪にとても効果的です。

 

4.まとめ

「半身浴って健康にいいって聞くけど、実際にしたことはなかった」という人は多いのではないでしょうか?自宅にいることが多い今だからこそ、ホームライフを充実させつつヘアケアも行うためにぜひ試してみてはいかがでしょうか。

 

銀座・新橋のセットサロン「WaX2」では、あなたに合ったヘアセットを提供しているだけでなく、あなたに合った髪質のケア方法などの相談も受け付けています。髪のプロフェッショナルとして、適切なアドバイスをさせていただきます。

 

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