こんにちは、「WaX2」スタッフです！ 皆さんは、自分の頭皮の臭いを気にかけたことはありますか？鼻と頭部が近いこともあり、汗をかいたあとや一日の終わりのタイミングなどにどうしても気になってしまいますよね。頭皮に限らず、「もしかして他の人にも不愉快に思われてる…？」と疑い始めるときりがないのが臭いの問題です。
そこで今回は、気になる頭皮の臭い対策について説明していきたいと思います。臭いの原因から改善方法まで、わかりやすく説明しますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
1.頭皮の臭いの主な原因は「皮脂」
頭皮のあの嫌な臭いの原因は、頭皮が分泌する皮脂。そしてその皮脂をエサに繁殖する雑菌になります。頭皮の皮脂は他の身体の部分よりも分泌量が多いと言われており、早く臭いの原因が繁殖してしまうという背景があります。
ここで難しいのが、「シャンプーなどで皮脂を落としすぎてもダメ」というところ。頭皮の皮脂があまりにも少ない場合、身体が勝手に皮脂をこれまで以上に分泌してしまうのです。つまり、臭いの原因を取り除きたいから、とハードすぎる洗浄を繰り返すと、さらなる頭皮の臭いの悪化に繋がってしまうのですね。
1-1.頭皮の臭いは「皮脂」以外にもある
他にも、自律神経の乱れからくるホルモンバランスの乱れも頭皮の臭い悪化を加速させると言われています。男性ホルモンが女性ホルモンよりも多く分泌されるようになると、皮脂の分泌も増加。結果として、自律神経が整っているときに比べて臭いの原因が発生しやすくなるのです。
また、加齢に伴う男性ホルモン優位も自律神経の乱れと同じように皮脂の分泌を増加させてしまうので、「加齢臭=頭皮の臭いの悪化」と勘違いしないように気をつけたいところです。
2.頭皮の臭い対策
頭皮の臭いに悩んでいる人は、以下の生活リズムになっている可能性があります。そのため、カンタンに言えば以下を改善すればそれがそのまま臭い対策になります。
・しっかりドライヤーで髪を乾かしていない
→自然乾燥は、頭皮を長く湿った状態にしてしまいます。上記で説明した臭いの原因の雑菌は、湿度が高い場所を好むので、繁殖を手助けしてしまっている可能性があります。
・しっかり汚れを落としきれていない
→皮脂を落としすぎるのも問題、と説明しましたが、そもそも汚れをちゃんと落とせていないのが一番問題です。また、シャンプーやトリートメントをしっかり流しきれていないのも雑菌の繁殖に繋がるので、丁寧なシャワータイムを心がけてくださいね。
・肉食メインの生活をしている
→お肉はおいしいですが、脂分が多いため皮脂の分泌を促してしまいます。また、体内に嫌な臭いの物質をためこみやすくなってしまうため、皮脂からの臭いも強いものになります。適度に野菜を食べるなど、バランスの良い食生活をしましょう。
・睡眠不足、ストレスが溜まっている
→自律神経の乱れにつながるので、改善できるものからしっかり改善していきましょう。
・毎日シャワーだけのバスタイム
→シャワーだけでは十分に汚れを落とせていないことが多く、蓄積した汚れから臭いを発してしまうことがあります。湯船につかり、リラックスがてらしっかり汚れを落とす習慣を付けましょう。
2-1.自分にあったシャンプーを選ぼう
また、普段使っているシャンプーにも注目しましょう。いつも使っているからなんとなく、だったり、安いから、といった理由で選んだ場合、実は自分の頭皮環境に合っていなかったという可能性があります。その場合はいくら生活リズムを整えたり汚れをしっかり落としたりといったことを心がけても、一向に改善しないことも。
肌に優しい天然由来の成分が配合されたものや、臭いの原因となる菌を抑制する柿タンニンが配合されたシャンプーを選ぶことをおすすめします。
3.まとめ
今回は、頭皮の臭いの原因とその改善方法について説明してきました。もし普段の自分の頭皮の臭いにコンプレックスを抱いているのであれば、今回紹介した内容を参考に、改善してみてはいかがでしょうか。
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