こんにちは、「WaX2」スタッフです！コロナの影響がまだまだ続いている昨今、自宅にいる時間も長くなり、ストレスを抱えがちになっている人も多いのではないでしょうか。過去のコラムでも説明したように、ストレスを抱えると自律神経の乱れや生活習慣の乱れに繋がり、回り回って髪の健康上悪影響につながってしまいます。
コロナの影響が落ち着いて会えなかった人と会えるようになった際、出来る限り美しい姿のままで再会したいものですよね。そこで今回は、コロナ禍で抱えがちなストレスを健康的に、かつ髪にも良い形で発散する方法を説明します。ぜひ試してみてくださいね。
1.半身浴
美髪作りに効果的で、ストレスも発散できる代表的な方法の一つです。半身浴をすることでゆっくりと身体の芯から温まるため、代謝が向上します。血行が改善され、髪に栄養が効率的に運ばれるようになるでしょう。また発汗による老廃物の排出も期待できるため、髪以外の美容面でも効果的です。
さらに美髪作りを意識するのであれば、同時にトリートメントを使い、ホットタオルで髪全体を包みこんでケアを行うこともおすすめです。せっかくお風呂でゆったりとした時間を過ごすのですから、普段は出来ないヘアケアにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
半身浴に関しては、以下の記事もご覧ください。
自宅でチャレンジ！セットサロンもおすすめの「半身浴で美髪作り」
2.ヨガ
ストレス発散と美髪作りを兼ねた代表的な方法その二です。最近は自宅でヨガにチャレンジできるグッズが充実しており、またYouTubeなどでインストラクターがレクチャー動画を公開しているため、気軽に始められるようになりました。
ヨガを行うことには、運動不足の解消、血行の改善、発汗による老廃物の排出など、様々なメリットがあります。自律神経を整える効果も期待できるので、ストレス発散と美髪作りを総合的にサポートしてくれるでしょう。
またヨガに限らず、ステイホームによる慢性的な運動不足を解消するために行いやすいアクティビティから始めてみるのもおすすめです。散歩やジョギングといった有酸素運動も上記の効果が期待できるのでおすすめです。
ヨガや運動に関しては、以下の記事もご覧ください。
自宅でできる！セットサロンも実践している、美髪につながる運動・エクササイズ
3.掃除
部屋の掃除をすることで、気持ちのリフレッシュを図ることができます。気持ちの余裕は自律神経を整えることにつながるので、重い腰を上げて始めてみてはいかがでしょうか。また、ハウスダストなどといったしらずしらずのうちに髪に付着しがちな物質を取り除くこともできるので、物理的な面でも美髪につながるでしょう。
4.料理
手のこんだ料理をすることも、ストレス発散に繋がります。時間をかけておいしいものを作ることで、掃除同様に気持ちの余裕につながります。その際には、普段あまり摂取できていない野菜などを使ってみることをおすすめします。バランスの取れた食事は栄養素となって髪作りにつながるので、意識してみてくださいね。
5.まとめ
コロナの影響もあり、ストレスが発散しづらい日々が続いています。ストレスの発散方法は人それぞれのため、今回紹介した方法はあくまで一例にすぎませんが、もし自分に合ったステイホームストレス発散方法を探している場合はぜひ試してみてくださいね。
銀座・新橋のセットサロン「WaX2」では、あなたに合ったヘアセットを提供しているだけでなく、あなたに合った髪質のケア方法などの相談も受け付けています。髪のプロフェッショナルとして、適切なアドバイスをさせていただきます。
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