こんにちは、「WaX2」スタッフです！ 寒い季節は乾燥してカサカサ肌になってしまう、という人が多いのではないでしょうか。実は、乾燥する肌は腕や顔などだけではありません。頭皮も乾燥してしまうのです。
そこで今回は、頭皮の乾燥がどのようなことを引き起こすのかから、乾燥の原因と具体的な予防方法まで解説していきます。頭皮の乾燥が引き起こす症状にお悩みの人は、ぜひチェックしてみてくださいね。
1.頭皮の乾燥が引き起こす症状について
頭皮の乾燥が悪化すると、頭皮の角質層がすぐに剥がれてしまうリスクを抱えます。頭皮の角質層は「フケ」となって髪にくっついたり舞ったりしてしまいます。
また、角質層は頭皮を守る役目を果たしており、その角質層がなくなって外部からの刺激に敏感になってしまいます。これが頭皮の乾燥によるかゆみのメカニズムとなります。
最近、服の首周りや髪にフケが目立つ、かゆみが止まらないという悩みを抱えている人は、頭皮の乾燥が原因かもしれません。
2.頭皮の乾燥の原因と改善のポイント
ここからは、頭皮の乾燥の原因と、改善のポイントを併せて説明していきましょう。もし当てはまる項目があれば、無理のない範囲で改善していってくださいね。
2-1.季節による乾燥
シンプルに、冬季などの寒い季節は水分量が不足しがちになるため、乾燥の原因となります。
【改善ポイント】
肌をケアするときと同じように、加湿器などを導入し水分を適度に補うなどして防ぎましょう。また外に出る際は、帽子などもすることをおすすめします。
2-2.食生活や生活習慣の乱れ
食生活の乱れは、頭皮の乾燥に直結します。特に炭水化物などは摂りやすく、ついつい過剰摂取しがちかもしれません。しかし、炭水化物は分解時にビタミンを必要とし、相対的にビタミン不足に陥るリスクが高まるのです。中でもビタミンBは、代謝やターンオーバーなどの肌・頭皮に大きな関係がある栄養素です。
また、睡眠不足になると、血行悪化などにつながります。血行の悪化は新陳代謝の悪化の原因となり、頭皮の乾燥と深い関係があります。
【改善ポイント】
野菜を意識的に摂る、不足していると感じるビタミンはサプリなどで補うなど、食生活の改善を心がけましょう。また睡眠時間をしっかり確保することも大切です。
2-3.ストレスの蓄積
ストレスが貯まると、血管が収縮し血行悪化につながります。自律神経の乱れにも繋がり、頭皮の乾燥以外にも不調が見られる可能性があります。
【改善ポイント】
ストレスを感じる環境を変える、もしくはストレスの発散方法を見出しましょう。上記の食生活と併せて、改善できるようであればすぐに改善しましょう。
2-4.洗浄力が過剰なシャンプーの多用
加湿器などを使っていて、ストレスもなく、食生活や生活習慣も問題ないはず…なのに乾燥してしまう、という人は使っているシャンプーが原因の可能性があります。実は、シャンプーのミスチョイスは頭皮の乾燥を引き起こす最も大きな原因なのです。
頭皮の皮脂は、ありすぎると菌が繁殖してかゆみやフケの原因になりますが、じつは頭皮をバリアする役目も果たしています。この皮脂を洗浄力が強いシャンプーで落としすぎていると、逆に乾燥を引き起こしてしまうのです。
【改善ポイント】
シャンプーを低刺激のものに変えてみるのがおすすめです。市販のものは比較的洗浄力が強い傾向にありますので、行きつけの美容室・セットサロンに相談し、低刺激の上質なシャンプーについて聞いてみるのもいいでしょう。
2-5.ドライヤーをかける時に頭皮に近すぎる
早く乾かしたいから、とドライヤーを必要以上に髪に近づけて乾かしていませんか？実はこれもNGで、ダイレクトに頭皮の乾燥につながってしまいます。
【改善ポイント】
適度に距離を離し、時間をかけて乾かしましょう。逆に乾燥を恐れて自然乾燥に委ねると、生乾きの状態になりこちらも菌の繁殖などにつながってしまいます。注意してください。
3.皮膚科に行ったほうが良いかゆみ
頭皮の乾燥によるフケは、上記の原因を意識すれば改善が見込めます。しかし、どんなに改善を図ってもかゆみが止まらない、以下のような症状が出たという場合は、早めに皮膚科にいきましょう。
・頭皮が赤くなって盛り上がっている、角質がかさぶたみたいになっている
・かゆみやフケが止まらず、一部が脱毛してしまった
尋常性乾癬や頭皮の水虫の可能性があるので、ご注意下さい。
4.まとめ
頭皮の乾燥は、一度気になりはじめると厄介ですよね。特にせっかくセットしたヘアスタイルにフケがついてしまうと、どんなにきれいでも台無しになってしまいます。身に覚えがある人は、今回紹介した原因を意識して、改善してみてくださいね。
銀座・新橋のセットサロン「WaX2」では、あなたに合ったヘアセットを提供しているだけでなく、頭皮の乾燥やあなたに合ったシャンプーなどに関する相談も受け付けています。髪のプロフェッショナルとして、適切なアドバイスをさせていただきます。
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