岩盤浴は美髪作りに効果アリ？セットサロンが理由を説明
こんにちは、「WaX2」スタッフです！ 皆さんは温泉などの施設に併設されていることが多い、「岩盤浴」を体験したことはありますか？ベッドのようにたいらになった岩石の上に横になり、身体全体を温めるもので、遠赤外線の熱による健康的な発汗を促す作用があります。経験した人の多くは、その独特な感覚とリラックス効果に高い満足感を覚えたのではないでしょうか。
今回は、そんな岩盤浴が美髪作りにもたらす良い影響について説明していきます。このコラムを読めば、きっと次から温泉に行ったついでに岩盤浴を体験したくなること間違いなし！ぜひチェックしてみてください。
1.岩盤浴の効果
岩盤浴のうたい文句として、「デトックス・美容」「リラックス」などの魅力的な言葉が並びますが、これは本当なのでしょうか。理由をチェックしていきましょう。
1-1.デトックス・美容
岩盤浴を体験することで、効率よく汗を流すことができます。身体への負担が少ないながら、大量の汗をかくことができるので、体内に貯めていた毒素や老廃物を効果的に排出することができます。また、老廃物の排出にともない美肌効果も期待できるため、デトックス・美容に効果があると言っていいでしょう。
1-2.リラックス
遠赤外線は適切な量を長時間浴びることでリラックス効果につながるとされています。さらに遠赤外線からはマイナスイオンの発生も期待できるので、横になっているだけで有意義なリラックス効果を感じることができるのです。
1-3.その他にもメリットたくさん
岩盤浴の効果により、身体の代謝を上げることができます。代謝が上がれば、脂肪燃焼効果も向上。結果的にダイエットに繋がるのです。また、血行の改善も期待できますよ。
2.岩盤浴と美髪作りの関係性
過去のコラムでも説明してきたとおり、上記の岩盤浴の効果を見るだけで美髪作りの要素が揃っていると言っても過言ではありません！一つずつ解説していきましょう。
2-1.デトックスと血行改善による頭皮の健康向上
美髪作りの基本は、頭皮の健康を改善することから。説明の通り、デトックス効果によって頭皮の毛穴に蓄積していた毒素・老廃物の排出に繋がります。また、血行改善により髪への栄養を行き渡らせる効率が上がります。
2-2.リラックス効果によるヘアケア
頭皮の健康に繋がっている要素の一つに、ストレスがあります。ストレスが溜まってしまうとヘアケアの余裕ができない、というのもありますが、自律神経の乱れ等により血行が悪化してしまうからでもあります。また、毒素の溜め込みも加速してしまうため、いいことは何一つありません。
岩盤浴は遠赤外線によりリラックス効果があるため、ストレスを緩和してくれる効果が期待できます。
3.岩盤浴の注意点
ここまで説明したように、良いとこだらけに見える岩盤浴ですが、利用方法によっては逆に健康を損なってしまうことも。ここからは、岩盤浴の効果を引き出す上での注意点を説明していきましょう。
3-1.脱水症状に注意
岩盤浴の発汗効率が良すぎることから、しらずしらずのうちに脱水症状になりがち。適度に水分を摂取し、過度の長時間の利用は避けるようにしましょう。
3-2.血行改善による消化効率の低下に注意
血行がよくなると、食べたものの消化の妨げになる可能性があります。できるだけ食事の直後は避けるようにしましょう。
3-3.通いすぎると肌や頭皮に逆効果
健康上のメリットが多い岩盤浴ですが、かといって短期間で通いすぎると肌の乾燥の原因にもなってしまいます。頭皮へのストレスにもつながってしまうので、「通えば通うほどきれいになる」という認識は持たないようにし、適度に付き合うようにしましょう。
4.まとめ
美髪作りに興味があり、岩盤浴を利用する習慣がないという人は、ぜひ積極的に利用してみてくださいね！最近ストレスをためてしまっている、という人はリラックス効果のために行くのもおすすめです。ただし通いすぎや脱水症状などにはご注意下さい。
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