こんにちは、「WaX2」スタッフです！ 皆さんは普段口にする、「水」について意識したことはありますか？たかが水、と考えている方も多いかもしれませんが、普段から美容美髪を意識されている方は飲む水から変えていることも珍しくありません。
そこで今回は、水と美髪の関係性について説明していきます。ぜひチェックして、髪の健康維持に役立ててくださいね。
1.水と髪の関係性をまずは知ろう
そもそも水分は生命を維持する上で必ず必要になるもののため、その大切さは多くの人が理解されていると思います。
また、口に含むもののほとんどは健康や美容に関係してきます。そのため、水と髪が無関係、というわけでは決してありません。まずは水が髪にもたらす影響を知っていきましょう。
1-1.水に含まれるミネラルの中に髪の毛の成長に欠かせないものがある
髪や爪などの成長にはケイ素と呼ばれるミネラルが大切になってきます。ケイ素にはコラーゲン生成の役割があり、コラーゲンは頭皮などの皮膚の健康を維持する役目を持ちます。皮膚の中には頭皮も含まれており、頭皮の健康状態が良くなければ柔軟性や保湿性が失われます。これらは美髪を維持する上で大切なエッセンスなので、しっかり意識することをおすすめします。
またケイ素が不足すると、骨、血管などのつながりが弱くなり、美容面だけでなく健康面でも望ましくありません。もし最近肌の調子が悪いなどのトラブルがあれば、普段口にしている水から変えてみるのもいいかもしれませんね。
1-2.適度な水分補給は美髪の基本
上記のような水に含まれるミネラルなどの成分を抜きにしても、適度な水分補給は美髪や健康に欠かせない要素。
冒頭でも説明した通り、水分は生きていく上で大切ですが、多くの人は生命活動の維持といった必要不可欠分は補給していたとしても慢性的な水分不足に陥っている傾向にあります。喉が渇いたから飲む、というよりも、コンスタントに能動的に水分を補給する意識を持って水を飲みましょう。体が十分な水分を維持できていれば、美髪をはじめとする様々な健康・美容面で良い効果があります。
2.おすすめのミネラルウォーターの種類
水には硬水と軟水がありますが、美髪を意識する上で飲みたいミネラルウォーターは硬水になります。
硬水と軟水は、水の中に含まれているミネラル（カルシウムとマグネシウム）の濃度で決定されています。一定以上のミネラルが含まれているのを硬水、それ以下のものを軟水と呼び、美髪などを意識する上でミネラルを積極的に取るのであれば、必然的に硬水を選ぶことになります。
硬水は、飲んだことがある人にはわかるかもしれませんが、軟水と比べて癖があります。また、日本人は他の国の人に比べて硬水に対して体があまり慣れないと言われており、人によってはお腹を下したりしてしまう恐れがあります。美髪を意識しすぎて慣れない硬水を飲んでストレスを貯めたり、体調を崩してしまっては元も子もないので、自分のライフスタイルと体質にあった続けられる水を飲むようにしましょう。
3.まとめ
美髪は普段口にしている食べ物・飲み物から基本ができてきます。過去のコラムでも美髪に大切な要素を多数紹介してきましたが、今回は「水」について紹介しました。
髪や健康に良い効果を期待するのであれば、水分を積極的に摂るようにしましょう。また選ぶ水も、ミネラルが豊富な硬水をできるだけ選択しましょう。ただし硬水は癖があるので、続けられるようなペースと種類を選ぶようにすることをおすすめします。
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